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维他狗说

1张图教妈妈分清鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D和维生素D

责任编辑:维他狗营养家   2017-06-21 13:40:32 

导读:上周,一个妈妈跟维他狗吐苦水,她去药店给小孩买鱼肝油,结果拿回家吃了几天才发现,原来自己买的是鱼油!

 


  

  上周,一个妈妈跟维他狗吐苦水,她去药店给小孩买鱼肝油,结果拿回家吃了几天才发现,原来自己买的是鱼油!
 

  另一位妈妈也跟我说,她去药店买鱼肝油,结果店员给她拿的是维生素AD制剂,追问之下到底区别在哪里,店员也说不出个所以然。
 

  还有很多妈妈分不清维生素AD和维生素D到底有啥区别,经常是要买维生素D3,店员给拿的是维生素AD或者维生素D3。
  


 

  看来维他狗真的有必要和药店老板好好谈谈,如何提升店员自身业务水平了~

  


 

  当然,今天最重要的事就是教各位麻麻们学会如何区分,真正的干货,欢迎转发分享。

 

  内容提要:
 

  1. 一张图教你快速区分
 

  2. 鱼肝油和维生素AD的区别
 

  3. 维生素AD和维生素D的区别
 

  4. 维生素D和维生素D3的区别
 

  5. 鱼油和鱼肝油的区别

 

  为方便阅读,下面内容维生素A简称VA,维生素D简称VD。
 

  (本文1078字,读完大约需1分钟,文末有活动哦)

 

  ● ● ●

 

  1张图教你快速区分


 

  节约大家的时间,我先放大招,教你快速区分

 

  ▼

 

  


 

  这么重要的信息,你不保存我就哭给你看,嘤嘤嘤~

 

 

  如果看图觉得有点晕,那么接下来听维他狗细细给你说道。

 

 

  ● ● ●

 

  鱼油VS鱼肝油


 

  从字面上就很好理解


 

  • 提取部位不同

 

  ▼
 

  


 

  • 成分、功效不同


 

  鱼油里富含DHA和EPA,能降低血脂、预防心脏血管疾病等作用。

 

  (更多鱼油知识请点击▶鱼油)

 

  ▼

  


 

  鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。

 

  ▼

  


 

  • 适宜人群不同


 

  鱼肝油:小孩户外活动不足、体内维生素D存储量低。建议适当额外补充,老年人非特殊型不需要补充


 

  鱼油:如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足,婴幼儿、小孩则不需要鱼油补充剂;老人需适当补充

 

  ▼

  


 

  • 搞错鱼油和鱼肝油的危害


 

  鱼肝油与鱼油在使用时可千万不能混淆,将鱼油当作鱼肝油吃,由于剂量小,影响相对较小;


 

  但如果将鱼肝油当鱼油吃,可能会导致维生素A 与维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积,会产生急慢性毒副作用。


 

  比如皮肤油光奇痒、头发脱落、胃肠消化功能低下等。


 

  ● ● ●

 

  鱼肝油VS维生素AD


 

  • 获取来源不同

 

  ▼

  


 

  • 小孩要补充VA、VD时,到底该吃鱼肝油还是维生素AD制剂?


 

  其实都是可以的,但要注意VA和VD配比。当然如果宝宝对海鲜过敏,肯定买维生素AD制剂了。

 

  ▼

  


 

  ● ● ●

 

  维生素AD VS 维生素D


 

  前面我们提到维生素AD的成分是VA和VD,能预防夜盲症和佝偻病、小儿抽搐。麻麻们一般生完小孩后,医院都会开。


 

  可有的医院并不开维生素AD,开的是维生素D,这又是怎么回事呢?它们到底有什么区别?


 

  • 成分、功效不同

 

  ▼

  

 

  


 

  所以,维他狗教各位家长,虽然维生素AD中也有维生素D,但如果孩子身体缺钙需要补钙的话,还是一定要买维生素D,含量高,效果好,这样才不会浪费钱。

 

  ● ● ●

 

  维生素D和维生素D3的区别


 

  • 无大差别

 

  维生素D3是维生素D家族中生物代谢率最高的, 也就是利用率最高的,其他方面无大差别,基本可以视为相同的。


 

  最后,维他狗要叮咛各位麻麻:
 

  1.鱼肝油从鱼的肝脏中提取,VA:VD=3:1的配方,更适合小孩子吃;
 

  2.鱼肝油和维生素AD物质基本相同,如果对海鲜过敏的孩子可选择维生素AD制剂;
 

  3.孩子身体缺钙要买维生素D或维生素D3;
 

  4.维生素D和维生素D3除代谢率外,无大差别。

 

  参考文献:

  [1] 成宝德. 鱼油不是鱼肝油[J]. 食品指南, 2011 (6): 80-81.

  [2] 陈姝娴. 鱼肝油与鱼油功效异同辨析[J]. 养生月刊, 2015 (1): 44-48.

  [3] 中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册( 2013 版) [M].北京: 中国标准出版社,2014.

  [4] 曾强, 张静姝, 刘忠慧, 等. 深海鱼油毒理学安全性评价[J]. 职业与健康, 2012, 13: 013.

  [5] 董海霞. 鱼肝油中毒 10 例临床分析[J]. 现代医药卫生, 2008, 24(3): 388-388.

  [6] 杨月欣,张立实,糜漫天.公共营养师.北京:中国劳动社会保障出版社,2007.

 

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  问题:从深海鱼肝脏中提取的是什么?(回复选项字母即可)

  A.鱼油B.鱼肝油
 

  回复时间:6月21日-6月23日下午4点前
 

  现金派发:6月23日下午4点,过期不候哦!

  

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