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骨骼健康

骨骼健康

人体的骨骼起着支撑身体的作用,是人体运动系统的一部分。骨骼不仅能支持和保护身体,还能制造红血球和白血球,储藏矿物质。人的骨骼是“活”的,当钙摄入不足时,骨骼中的钙就会释放到血液里,以维持血钙浓度,导致骨密度越来越低,骨质越来越疏松,进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。要特别注重补充钙物质,才能为骨骼储藏最够的钙。骨骼中,22%的成分都是蛋白质,主要是胶原蛋白。如果长期蛋白质摄入不足,不仅容易导致骨质疏松,还容易发生骨折。常补充蛋白质不但对骨骼健康有益,蛋白质中的氨基酸和多肽还有利于钙的吸收。

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