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青少年时期是人体生长发育的快速期,不仅身体在迅速生长,而且智力也处在快速发育阶段,因此需要得到更多的营养补充。当营养供给不足时,会因营养不足而出现营养缺乏症。蛋白质是人体构成与修补肌肉、血液、骨骼和身体各部组织的基本物质,青少年正处于发育期,应摄取足够的蛋白质以供生长所需。钙是青少年成长发育的关键营养,适量的补充钙物质,能促进青少年骨骼生长发育,预防骨质疏松。维生素也是青少年必不可少的营养补充,维生素不仅能提高自身的免疫力,还能够起到预防疾病的作用。

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